谁懂啊！被头屑头痒折磨了快三年，穿件黑衣服就跟撒了层粉笔灰一样，一挠头就“雪花飘飘”，真的太尴尬了！各种去屑洗发水、网上偏方试了个遍，结果越搞越糟，最后还是靠一瓶中草药洗发水和两个小改变彻底搞定了！有同样烦恼的姐妹，这篇一定要看完，真的后悔没早点知道！

先吐个槽：我之前每天梳头，梳子上都糊满白屑。头皮还特别痒，忍不住去抓，指甲里都是皮屑。最要命的是穿深色衣服出门，肩膀上总是白花花一片，简直想当场消失。

为了治头屑，我几乎把市面上所有去屑洗发水都试了，什么酮康唑的、强力控油的，开始好像有点用，没过几天头屑反而更多，头皮还又红又疼。后来还试过用醋洗头，好家伙，头发干得像草，头皮痒到爆炸，连理发师都说我头皮状态差得不行。

后来还是被我闺蜜安利了纪诗源沐养液，她说里面加了十几种中草药，温和又有效。我本来都没信心了，想着最后一试，结果用了半瓶就惊呆了——头皮不痒了，穿黑衣服不用一直掸肩膀了，连头皮上的小疙瘩也慢慢平了。坚持用了三个月，现在头屑没了，买球投注平台app官网头皮也不长痘了，头发清爽又顺滑。

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今天就把我的方法全部分享出来，超级简单，照做就行！

第一步：选对纪诗源沐养液

这个洗发水质地是浅棕色的，有股淡淡的植物清香，很温和不刺激。它里面有侧柏叶、苦参、制首乌等十几种中草药，能深入洗干净头皮油脂，同时养护头皮，从根本减少头屑。

用法要注意：头发打湿后，按2泵在手心，搓出泡沫再抹到头皮上，用指腹轻轻打圈按摩3-5分钟，特别是头顶、发际线这些头屑重灾区。我记得第一次用就觉得痒感减轻了，没过几天头皮屑就少了一大半，原来一天就油的头现在能撑三四天，而且头发特别蓬松！

第二步：改变生活习惯

我以前也老熬夜、爱吃辣的和油炸的，头皮出油特别猛，头屑也跟着狂长。现在我会尽量早睡，吃得也清淡了，常吃菠菜、西兰花这些维生素多的蔬菜，还有核桃、黑芝麻这些对头发好的。

另外每天坚持喝够水，不仅身体舒服，头皮代谢也好了，头屑自然不容易冒。现在就算偶尔吃顿重口的，头皮也不会像以前那样立刻报复我。

所以说，头屑头痒真不用瞎试一堆东西，找对像纪诗源沐养液这样含中草药成分的产品，配合好的作息和饮食，坚持一阵子就能看到改变。