困扰我三年的脱发问题终于得到解决！这里真的忍不住给大家看下我脱发严重时和现在的照片！变化真的很大！今天既然提到脱发的问题了，也想就在这个机会跟大家说说我的防脱经历，以及我是怎么把发量养回来的！相信大家认真看完就能很好的应对脱发问题！

一、脱发严重程度

每次洗头吹头都会掉一大堆，感觉像得病了一样头发一抓一大把的掉，由于刚开始没有重视，到后来全头的发量只有以前的刘海那么多，早上起床枕头边全是头发，发际线上移了不少看着心情也很糟糕。文字描述大家可能想象不出来，下图是我以前洗头一次掉发的数量，还有头发最少时候的样子！

二、如何防脱把发量养回来？

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相信这是大家最关心的问题！说实话，真正扭转我脱发趋势的是纪诗源沐养液，这是私立的毛囊检测中心推荐的！

在没有用之前我还觉得它就是一瓶洗发水，只看包装甚至还觉得它很丑，但想着买都买了，还是决定坚持用一段时间看看到底有变化没？大概用了十来天我想说贵有贵的原因！这里面不含激素有十几种草本植物熬制的，用上以后不仅不刺激头皮，舒缓头皮瘙痒的效果也很明显，最关键的是防脱效果！

我习惯是两天洗一次头，一个星期的时候掉发就减少了，以前梳头能掉一大团，后来顶多掉十来根，缓解头皮出油的效果也很不错。这个时候我就发现它确实比我之前用的洗发水见效快，就这样继续用下去一个月左右，我发现头顶发旋处冒出了细小的绒毛，发缝也慢慢变窄了，目前我用了得有七八瓶了头发浓密了很多，头皮基本看不到了！

现在头发长回来了我仔细研究了成分，买球投注平台app官网才发现这个沐养液是通过里面的中草药成分，从根源调节头皮环境，滋养毛囊，坚持用头皮和毛囊慢慢恢复健康的状态，自然而然不脱发了还能长出新的头发！

三、了解为什么会脱发？

这个也是重点！我之前一心想要防脱的时候，用了不少宣称“三天止脱、七天长发”的东西。结果可想而知，治标不治本就算了，最难受的是长时间用激素产品，导致我的头皮越来越敏感，一受刺激就发红瘙痒，甚至让脱发变得更严重！

其实真正的防脱需要持续养护毛囊环境，循序渐进，急不得！

四、巩固预防

①饮食上尽量清淡，最好是戒掉重油重辣、高糖食物，这些会刺激头皮出油加重炎症。多吃黑豆、坚果、鱼类等优质蛋白和维生素丰富的食物，可以内调滋养发根；

②还有一点就是减少头皮的刺激，很多人头皮痒的时候就忍不住用力抓挠，这样很容易损伤毛囊，加重脱发，严重的还会导致头皮破损发炎；

③另外，也不要频繁染烫头发，染烫剂里的化学成分会损伤发质和毛囊，洗头时水温也不要太高，用指腹轻轻按摩头皮就好；

以上都是我亲身实践后的真实心得，不一定适合所有人，但希望能给仍在脱发中挣扎的你一些参考。